Alasan Mengapa Perlu Minum Air Putih Sebelum Minum Kopi di Pagi Hari – Menyeruput secangkir kopi setelah bangun tidur menjadi salah satu rutinitas sebagian orang. Kopi mengandung kafein yang bermanfaat untuk menambah energi dan memperbaiki suasana hati, yang pada akhirnya dapat mendukung tubuh dalam menjalani aktivitas selanjutnya. Akan tetapi, menurut ahli gizi, seseorang harus minum segelas air putih terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi di pagi hari. Hal ini dilakukan lantaran kopi bersifat asam dan dapat mengganggu sistem tubuh serta memicu asam lambung bila dikonsumsi sebagai minuman pembuka, dikutip dari The Indian Express (6/10/2022). Tak hanya itu, ada sejumlah alasan lain mengapa Anda perlu minum air putih sebelum minum kopi di pagi hari.

Alasan minum air putih sebelum minum kopi di pagi hari

1. Tubuh perlu dihidrasi terlebih dahulu

Alasan pertama mengapa harus minum air putih sebelum minuman berkafein, baik itu kopi atau teh yakni karena Anda harus menghidrasi seluruh tubuh terlebih dahulu setelah bangun tidur. Banyak orang percaya bahwa teh dan kopi sebenarnya meremajakan tubuh, tetapi sebaliknya, kedua minuman berkafein itu justru akan mengeringkan tubuh dari dalam. Di sisi lain, minum air putih di pagi hari dapat membantu membuang racun dan mengencerkan kadar asam yang ada di perut. Sehingga, ini bisa untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

2. Menjaga kesehatan gigi

Kopi mengandung tanin, yang merupakan bahan kimia yang bertanggung jawab atas perubahan warna gigi. Saat Anda meminum minuman panas berkafein, bahan kimia ini dapat membentuk lapisan pada enamel gigi dan menyebabkan perubahan warna pada gigi. Di sisi lain, minum segelas air putih suam-suam kuku atau suhu kamar dapat menawarkan bantuan untuk gigi Anda. Para ahli setuju, ketika seseorang minum air putih 15 menit sebelum secangkir kopi pertama, itu dapat membantu menghasilkan lapisan pelindung yang mengurangi kemungkinan pewarnaan.

Baca Juga : Perusahaan China “Hidupkan” Orang Meninggal dengan AI, Tarif Puluhan Juta Rupiah

3. Meningkatkan metabolisme tubuh Air…

Air puth yang di minum di pagi hari dalam keadaan perut kosong memiliki banyak manfaat, salah satunya dalam memastikan metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Ketika seseorang minum kopi. Itu cenderung meningkatkan kadar kortisol, yang dapat membuat seseorang merasa waspada dan terjaga, namun terkadang juga membuat stres dan cemas. Perlu di ketahui bahwa kadar kortisol sudah mencapai puncaknya saat di pagi hari. Untuk itu, sejatinya seseorang tidak membutuhkan kafein di pagi hari setelah bangun tidur untuk meningkatkan eneri dan kewaspadaan. Jadi, seseorang dapat mengandalkan tubuh untuk mengisi bahan bakar sendiri di pagi hari. Baru setelah beberapa jam kemudian di perbolehkan untuk mengonsumsi kopi ketika kadar kartisol sudah mulai turun.

4. Mencegah iritasi perut

Alasan lain mengapa harus minum air putih terlebih dahulu sebelum minum kopi yakni untuk mencegah terjadinya iritasi perut. Teh atau kopi mungkin memberi dorongan energi, tetapi mengonsumsi dalam perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mulas, dan menderita keasaman. Sehingga, memulai hari dengan segelas air putih dapat mengurnagi risiko terkena asam lambung. Untuk orang-orang yang menderita maag, minum air putih di pagi hari juga dapat membantu mengurangi gejala dan mencegah maag kambuh.